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是不是运动量越大减肥成绩越好

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是不是运动量越大减肥成绩越好

  做什么事物极必反,运动是减肥的唯一最佳途径,但是如果运动过量也会损伤你的身体例如:肌肉拉伤、韧带撕裂、关节损伤、过度疲劳,适合减肥的运动还要以有氧运动为主(慢跑、快走)持续时间每天1个小时。还要看你吃的怎样?饮食上高蛋白低脂肪,多吃蔬菜主食、水果定量,还要看你能否坚持下去,三天打鱼两天晒网,也是减不了肥的。

是不是运动量越大减肥成绩越好

是不是运动量越大减肥成绩越好

  展开全部也不是啊,什么东西都是过犹不及啊,要适当。有氧运动40分钟以后才脂肪才开始燃烧,所以一次一小时左右差不多了,一天不要超过两小时吧,不然肌肉也会累的,太累了你就坚持不下来,坚持不下来则一切都是浮云。:)

  减肥药里面基本都有激素和泻药类药物,吃了不但对身体有害,停药后还百分百会反弹,慎吃!

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