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瑜伽馆和健身房哪个好啊

  我之前在健身房和瑜伽馆都锻炼过,最近也去了好多家体验,感觉如果是练瑜伽的话肯定是瑜伽馆要好,健身房的环境部太好,人也太多了,只是去瑜伽馆就不能做其他的一些运动,瑜伽教练跟...

  我之前在健身房和瑜伽馆都锻炼过,最近也去了好多家体验,感觉如果是练瑜伽的话肯定是瑜伽馆要好,健身房的环境部太好,人也太多了,只是去瑜伽馆就不能做其他的一些运动,瑜伽教练跟我说其实女孩不适合去健身房,练瑜伽是最好的,我不知道是不是这样,光练瑜伽好像不能增强体质什么的,很纠结,想不好到底是去健身房还是瑜伽馆。大家给点建议

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瑜伽馆和健身房哪个好啊

  瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

  以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。 三、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 五、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时,颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。 六、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

  昆达利尼瑜伽 又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72,000条气脉,七大梵穴轮,一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉,使生命之气唤醒那条蛇,使他穿过所有的梵穴轮而到达体外,一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮,即可获得出神入化的三摩地。现在练习昆达利尼瑜伽的人是相当少的,因为昆达利尼对人的要求很高,经常练习数十年至久的瑜伽者并没有获得任何神通力或是三摩地境界。昆达利尼瑜伽是瑜伽中较为难以练习的方法,只有持之以恒方可获得力量。

  其实不论任何运动都能增强体质,只是贵在坚持,单单就瑜伽来说,它不光是锻炼柔韧性,还有力量方面、塑身方面、气质方面都会得到全面的锻炼,只不过强度不是太大,所以比较适合各个年龄段女性,男士也是适合的。建议你如果什么运动都不排斥的话就到健身馆。如果就喜欢瑜伽,还是到专业的瑜伽馆,教练的水平也会很高。

瑜伽馆和健身房哪个好啊

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  女孩子还是去瑜伽馆吧 瑜伽馆是练内在的但是对身体确实很好的,健身馆虽然见效快但是练出来后女孩自身形就不好了

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  还是去瑜伽馆 如果还想再增强体质的话 抽空也可以去健身房 只是女性要注意锻炼的强度啊

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